A.
KH(キーホルダー)に貞操帯を外してもらえる場合は、外し洗ってもらいます。
それができない場合は、自分で貞操帯を装着したまま洗うしかありません。
直接、手で触ることができないので、風俗店などでよく使われている殺菌力のあるボディーソープ(グリンスなど)を洗面器の中で泡立てて、貞操帯をその中に浸したり、貞操帯の中に流し込んだりして洗い、最後はシャワーの水圧で綺麗にします。
A.
痛むところがあるということは、サイズが合っていないことが考えられます。
特に、装着したばかりの頃は、なかなか貞操帯が体にフィットしません。
そのうち慣れてくるものもありますが、初めのうちは微調整を行いながら、一番自分に合うものを見つけましょう。
また、貞操帯と皮膚が擦れ合うような場所には、柔らかいクッション性のあるものを巻いたりして対処すると良いと思います。